Món sinh tố tuyệt vời giúp làn da săn chắc, sáng mịn mà phái đẹp không nên bỏ lỡ.
Sinh tố cải bó xôi với chuối dứa là thức uống lý tưởng cho làn da khỏe mạnh và trắng sáng, ngọt tự nhiên mà không cần đường. Món sinh tố có màu xanh đẹp mắt và là lựa chọn tuyệt vời để đa dạng hóa chế độ ăn uống.
Nguyên liệu cần thiết:
1. Rau cải bó xôi: Giàu dinh dưỡng và tạo màu xanh hấp dẫn. Có thể thay thế bằng cải xoăn kale.
2. Dứa: Mang hương vị thơm ngon, có thể dùng dứa đông lạnh để tiết kiệm thời gian.
3. Chuối: Cung cấp độ ngọt tự nhiên và làm sinh tố sánh mịn; có thể dùng chuối tươi hoặc đông lạnh.
Dưa chuột: Thêm dưa chuột vào sinh tố sẽ mang lại sự tươi mát và hương vị ngon hơn, đặc biệt cho mùa hè.
Nước dừa: Sử dụng nước dừa để loại bỏ vị rau cải và thêm hương vị nhiệt đới, cung cấp vị ngọt tự nhiên và giúp giải nhiệt.
Chất tạo ngọt: Nếu cần tăng độ ngọt, bạn có thể dùng xi rô cây phong hoặc mật ong.
Sữa chua: Có thể bỏ qua nếu hương vị đã đủ, nhưng thêm một chút sẽ tốt cho tiêu hóa. Không nên dùng sữa chua cho bữa sáng, nhưng có thể thêm vào bữa trưa hoặc chiều. Định lượng nguyên liệu tùy theo số lượng người và khẩu vị cá nhân.
Chuẩn bị nguyên liệu sạch để làm sinh tố. Nếu dùng dứa tươi, bỏ mắt và cùi để tránh rát lưỡi; dứa đông lạnh có thể cho trực tiếp. Rửa sạch rau cải bó xôi và dưa chuột, lột vỏ chuối. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu sinh tố quá đặc, thêm nước dừa để điều chỉnh độ sánh. Để tăng độ béo, có thể thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, điều. Mặc dù có thể bảo quản trong tủ lạnh 2 ngày, nhưng nên uống ngay để giữ độ tươi ngon. Công thức này là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, mang lại dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thành công với món sinh tố!
Bình luận